Recept
Proteinbars recept - Blåbär & Mandel
Blåbär & Mandel Proteinbars kombinerar sötman från torkade blåbär med den nötiga smaken från mandel. Dessa bars är både goda och näringsrika, ett perfekt sätt att njuta av klassiska smaker i en ny form.
- Total tid
- 45 min
- Portioner
- 4
Näringsvärde per portion
- kcal
- 225
- Protein
- 13 g
- Kolhydrater
- 20 g
- Fibrer
- 12 g
- Fett
- 5 g
Ingredienser
- mandelmjöl2 dl
- vaniljproteinpulver2 dl
- mandelsmör1 dl
- honung eller agavesirap0.5 dl
- mandelmjölk0.5 dl
- salt0.25 tsk
Gör så här
- Blanda mandelmjöl, proteinpulver och salt i en skål
- Tillsätt mandelsmör, honung och mandelmjölk. Blanda tills smeten är jämn
- Vänd i torkade blåbär och pressa ut blandningen i en form
- Placera formen i kylskåpet i minst 30 minuter för att låta barsen stelna
- Ta ut formen från kylskåpet och skär smeten i 8 lika stora bars
- Förvara barsen i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till en vecka
Upptäck fler recept
Visa alla recept
30 min
Amerikanska proteinpannkakor
25 min
Banan proteinpannkakor
25 min
Choklad proteinpannkakor
25 min
Fluffiga proteinpannkakor
25 min
Glutenfria Proteinpannkakor
45 min
Hemmagjorda proteinbars recept
25 min
Laktosfria proteinpannkakor
45 min
Proteinbars recept - Choklad & Jordnötssmör
43 min