Hoppa till huvudinnehåll
Jämför kosttillskott och aktuella priser

Recept

Proteinbars recept - Pepparkaka

Proteinbars recept - Pepparkaka

Pepparkaka Proteinbars är ett kryddigt och smakfullt mellanmål som för tankarna till julens härligheter. Med klassiska pepparkakskryddor i en näringsrik bar, får du en smak av vinter varje gång du tar en tugga.

Total tid
45 min
Portioner
4

Näringsvärde per portion

kcal
255
Protein
13 g
Kolhydrater
21 g
Fibrer
11 g
Fett
6 g

Ingredienser

  • havregryn2 dl
  • vaniljproteinpulver2 dl
  • mandelsmör eller jordnötssmör1 dl
  • honung eller agavesirap0.5 dl
  • mandelmjölk0.5 dl
  • pepparkakskrydda2 tsk
  • salt0.25 tsk

Gör så här

  1. Blanda havregryn, proteinpulver, pepparkakskrydda och salt i en skål
  2. Tillsätt mandelsmör, honung och mandelmjölk. Rör om tills smeten är jämn
  3. Klä en liten form (ca 20x20 cm) med bakplåtspapper och tryck ut smeten jämnt i formen
  4. Placera formen i kylskåpet i minst 30 minuter för att låta barsen stelna
  5. Ta ut formen från kylskåpet och skär smeten i 8 lika stora bars
  6. Förvara barsen i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till en vecka

Upptäck fler recept

Visa alla recept